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¿Cuánto ejercicio necesitas para quemar las calorías de estos alimentos?


El término “calorías” puede dar miedo. ¿Cuántas debe consumir una persona por día para perder peso o mantener un peso saludable? La respuesta no es complaciente -- depende. Resulta todavía más complicado, porque no hay una respuesta única, más bien esta depende de muchos factores, entre los que se incluyen la edad y la talla, así como también los alimentos específicos y sus ingredientes.

Sin embargo, existen maneras de calcular las calorías con un margen de error bastante pequeño. 24/7 Tempo armó una lista con algunos de los alimentos preferidos de las personas y el tiempo que lleva quemar las calorías que contienen. Utilizamos datos de Nutritionix, con valores basados en una persona que pesa 140 libras. Es posible que las personas con mayor peso quemen calorías en menos tiempo, ya que emplean más energía para realizar la actividad en cuestión.

Muchas personas ya están familiarizadas con el recuento de calorías. Con frecuencia, se considera que las calorías son el enemigo, según de dónde provengan (carbohidratos, grasas o proteínas). Pero esa es una mirada simplista. Estos son los 17 datos que los nutricionistas desean que usted conozca acerca de las calorías.



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