DR. ERIC PASCO GERENTE MÉDICO DE LA UNIDAD DE OBESIDAD DE NOVO NORDISK CLAT
Tomando de referencia los resultados del estudio Action Teens sobre la obesidad en adolescentes
1) ¿Cómo podemos ayudar a evitar que los niños consuman alimentos a base de azúcares?
Es importante que los padres busquen apoyo en el pediatra y nutricionista, quienes pueden compartir recomendaciones nutricionales y de alimentos con menor contenido de azúcar añadido.
Los alimentos menos procesados o en su forma natural tienden a tener menor contenido de azúcar añadido.
La preparación de los alimentos es un factor crucial para reducir el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar, pues es frecuente que durante ella se añada azúcar a los alimentos.
Se debe recordar que muchos hábitos se heredan o nacen de lo que vemos que hacen los demás, por lo que también se debe tener conciencia de lo que estamos mostrando a nuestros hijos para que el buen ejemplo de alimentación pueda prevalecer en ellos.
2) ¿Cuántas horas de sueño son las recomendables para un niño evitar alcanzar la obesidad?
Las horas de sueño son fundamentales en la salud y el desarrollo de todo niño. La cantidad de horas de sueño recomendadas es variable durante la infancia. Entre 8 y 10 horas al día es la recomendación usual para la salud del niño.
3) En ese mismo sentido, buscando evitar la subida de peso, ¿Cuál es el tiempo recomendado para que los niños vean televisión o utilicen otros dispositivos electrónicos
El uso de dispositivos electrónicos /tiempo frente a pantallas debe ser el menor posible y el tiempo de actividades físicas (juego) debe ser incrementado para reducir el sedentarismo en el niño.
El tiempo frente a pantallas debe ser inferior a 1 hora por día en menores de 5 años e inferior a 2 horas por día para mayores de 5 años, a menos que se trate de actividades académicas a través de algún dispositivo electrónico.
4) ¿Qué cantidad de agua al día debe tomar un niño?
De forma general los niños mayores de 1 año deben tomar aproximadamente 1.5 litros de agua al día y los mayores de 12 años 2 litros de agua al día.
5) ¿Cuántas veces debe un niño visitar al médico con miras a prevenir cualquier síntoma de la obesidad?
La consulta médica en las edades infantiles está programada de acuerdo a la edad del niño. Una visita al año es la cantidad mínima de visitas al médico que debe realizar un niño. En la misma se hace evaluación del crecimiento y desarrollo. Entre los parámetros que se evalúan, están aquellos que determinan si el niño tiene un peso adecuado.
6) La comida rápida no es la más recomendable para los niños, pero atendiendo a sus gustos, como son las pizzas, ¿Cuántas veces a la semana podría un niño comer este tipo de comida sin que llegue a tener riesgos de alcanzar la obesidad?
No existe una recomendación saludable sobre la frecuencia de ingesta de alimentos procesados y ultraprocesados con alto contenido de calorías, grasas y azúcares. Estos alimentos están asociados al incremento del riesgo de desarrollar sobrepeso y obesidad, por lo que se deben regular la cantidades y la frecuencia con la que se realizan estos tipos de comidas.
7) Por último, ¿Qué le recomendaría a los padres para hacer una vida más sana en los infantes?
Los estilos de vida saludable para niños son la mejor herramienta para prevenir el sobrepeso y la obesidad en los niños y se componen de una alimentación basada alimentos en su forma natural y lo menos procesado posible en cantidades apropiadas, el juego como el principal mecanismo para reducir el sedentarismo y tiempo de sueño adecuado.
Se debe tomar en cuenta que 4 de 5 niños que padecen obesidad serán adultos con obesidad, por lo que entre más temprano se establezcan hábitos saludables en los niños, se podrá controlar el problema y evitar que se llegue a mayor edad con complicaciones de salud.
8) Cualquier otro aspecto que quieran destacar.
La intervención temprana es importante, incluso la reducción en el índice de masa corporal (IMC) se asocia con una reducción en el riesgo cardiometabólico de adolescentes que padecen obesidad, por lo que es muy importante reconocer a la obesidad como enfermedad y no tomarlo como algo estético, que se deberá tratar con un equipo médico que de seguimiento al tratamiento.
También es importante tomar en cuenta que cuando hablamos de complicaciones, incluimos las emocionales y sociales que suelen afectar a niños y adolescentes como son: Ser víctima de bullying, Depresión, Impacto negativo en el desempeño académico, Baja autoestima y Baja autoconfianza, por lo que entre más rápido abordemos este tema, mayor las probabilidades de asegurar una mejor calidad de vida a largo plazo.
Por esta razón Novo Nordisk pone a disposición del público en general iniciativas que hacen énfasis en reconocer a la obesidad como una enfermedad, así como en plataformas que informen y eduquen a la sociedad civil.
La verdad sobre tu peso: www.laverdadsobretupeso.com.pa donde podrán acceder a información educativa para pacientes y familiares, así como a una comunidad de pacientes en redes sociales, con las que se podrán sentir identificados al poder compartir sus experiencias.
Soy María: es un asistente virtual con Inteligencia Artificial que ayuda a facilitar la medición del rango del Índice de Masa Corporal, principal indicador de obesidad, además otorga un localizador de los expertos en obesidad que estén más cercanos al paciente geográficamente
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